Mes spécialisations

Les ateliers "Zen comme un Zèbre", c'est quoi ?

Un espace pour se poser, respirer... et s'apaiser.

Ce sont des ateliers de relaxation créatifs pour enfants curieux, avec des outils rigolos pour apprivoiser ses émotions. On bouge, on souffle, on s'amuse... et on se relaxe sans y penser !

🎈Jeu calme

🌟 Détente joyeuse

🧘‍♀️ Relaxation amusante

🎨 Pause créative

 

📌 Objectif des ateliers :

Offrir aux enfants un espace joyeux et sécurisant pour : 

• Découvrir la relaxation de manière ludique
• Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions
• Développer des outils simples pour s'apaiser au quotidien
• Renforcer leur confiance intérieure

🧘‍♀️ Contenu et déroulé :

1. Accueil magique : rituel de bienvenue
2. Bouger pour mieux respirer : mini jeux corporels pour évacuer l'agitation et amener le corps au calme
3. Détente "Zen comme un Zèbre" : visualisation guidée adaptée aux enfants (petite histoire, méditation, sophro-conte)
4. Atelier des émotions : expression créative (dessin, mimes, cartes...) pour identifier et nommer ses ressentis
5.  Rituel "Au revoir et à bientôt": retour en douceur, partage (volontaire), rituel de gratitude

⭐ Bienfaits pour les enfants :

• Améliore la concentration et le sommeil
• Meilleure gestion des émotions (colère, peur, tristesse)
• Développe l'estime de soi et la communication 
• Renforce l'équilibre corps-esprit-cœur

📖 Infos pratiques :

• Âge recommandé : de 5 à 10 ans
• En petit groupe : 5/6 enfants
• Durée : environ 1 h
• Matériel : tapis de yoga, feuilles, crayons... (fournis)