🌳 Marcher pour respirer, respirer pour aller mieux

🌳 Marcher pour respirer, respirer pour aller mieux

Quand tout va trop vite, une simple marche dans la nature peut tout changer.
Mettre un pied devant l’autre, sentir le sol sous ses pas, écouter les bruits autour de soi… c’est déjà un retour à soi.

Marcher, c’est laisser le corps se délier et la tête (les pensées) se calmer.
Et surtout, c’est respirer. Car quand on marche, le souffle devient plus régulier, plus profond. On inspire la vie, on expire les tensions.

En sophrologie, la respiration est le cœur de la pratique et nous permet de retouver notre équilibre.
Elle permet de relâcher la pression, de se reconnecter à ses sensations, de retrouver son calme naturel.
Alors, en marchant en conscience, on pratique déjà un peu la sophrologie : on s’écoute, on observe, on respire.

La nature devient alors un véritable espace de ressourcement.
Chaque pas, chaque souffle nous ramène à ce qui compte vraiment : être présent, vivant, et en paix. 

🌿 Envie d’aller plus loin ?
Je vous propose un bilan découverte de 30 minutes offert, pour faire le point sur vos besoins et voir comment la sophrologie peut vous aider si vous sentez stressé(e), angoisé(e), asphyxié(e), que vous dormez mal, que vos pensées tournent en boucle...